Bieganie po górzystych terenach należy do nieco bardziej wyczynowego sportu niż zwykłe bieganie po parku lub po mieście. Aby ta czynność była bezpieczna, warto zadbać o odpowiednie wyposażenie biegacza. I tutaj najważniejszym elementem są buty do biegania po górach. Obuwie pozwala biegaczowi na dobre wyniki, przy zachowaniu dużej przyczepności oraz stabilizacji, co jest niezwykle ważne w tym trudnym terenie, jakim są góry. Czym jeszcze cechują się buty dla górskiego biegacza?
Buty do biegania po wymagającym terenie
Bieganie po górach wymaga dużego doświadczenia, dobrej kondycji oraz odpowiedniego obuwia. Ten ostatni element to nie tylko dbałość o wyniki w sporcie, ale to przede wszystkim bezpieczeństwo biegacza. Buty do biegania po górach stabilizują kostki, co ogranicza ryzyko urazów, np. skręcenia kostki lub naderwania ścięgna. Podeszwa w butach musi być odpowiednio elastyczna, miękka, ale również antypoślizgowa.
Dobra przyczepność do podłoża to lepsze wyniki podczas treningu i optymalne zabezpieczenie przed upadkiem. Warto również zaznaczyć, że leśne ścieżki nie są łatwe dla biegacza – obecność kamieni, korzeni drzew może przeszkadzać, jeśli podeszwa nie zapewnia dobrej izolacji i amortyzacji. W butach do biegania po górach stosuje się podeszwy wykonane z miękkiej pianki, która ma dobre właściwości amortyzacyjne.
Obuwie do biegania po górach – zimowe i letnie
Wśród butów do biegania wyróżnia się modele letnie oraz zimowe. Zimowe buty dodatkowo cechują się dobrą izolacją termiczną, mają grubsze, antypoślizgowe podeszwy oraz są wodoodporne. To obuwie idealnie sprawdzi się również podczas biegania po mokrym terenie. Dzięki zastosowaniu specjalnych membran, obuwie do biegania po górach chroni stopę przed wodą. Jednocześnie skóra stopy ma zapewnioną cyrkulację powietrza, co zapewnia wysoki poziom komfortu. Niektóre modele mają dodatkowe wkładki docieplające, które bardzo dobrze sprawdzą się w czasie zimy oraz mrozu.
Letnie buty do biegania są wykonane z przewiewnego, ale z wytrzymałego materiału, są niezwykle lekkie i komfortowe. Buty do biegania po górach sprawdzą się również na zwykłej bieżni lub podczas biegania po mieście. W czasie przebieżek w porach przejściowych, np. jesienią lub wiosną, zaleca się dostosować buty do panujących warunków na trasach. Często lepiej jest wybrać buty zimowe, zwłaszcza jeśli planuje się treningi w wysokich partiach gór. Warunki w tym miejscu mogą być zbliżone do zimowych – śnieg, deszcz, błoto oraz niższa temperatura powietrza.
